| 清炖土豆意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 意大利面 | 克 | 27千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 550克 | 清炖土豆意大利面热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于滑雪机58分钟消耗的热量...420 | |||||
清炖土豆意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、意大利面（50克）、盐（少许）、花生油（少许）
1/4. 土豆切成细条，放下滚水中闷炖15分钟
2/4. 意大利面在土豆焖得半熟的时候放入
3/4. 捞起土豆条和意大利面，撒入盐，浇点花生油即可。
4/4. 如果觉得味淡，可以加入老干妈拌下也很好吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、健脾等功效；可与牛腩、牛里脊、豆角搭配；与香蕉、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖土豆意大利面热量407 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质3.54 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克