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滇味酸笋鱼

滇味酸笋鱼的热量和减肥功效

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滇味酸笋鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
酸笋51千卡51千卡1.29克4.04克
草鱼903千卡113千卡16.6克5.2克
总量899滇味酸笋鱼热量/卡路里954千卡
垒球 热量954千卡,相当于垒球238分钟消耗的热量...240

滇味酸笋鱼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

酸笋(100克)、草鱼(1条)、姜蒜葱(适量)、香菜(适量)、辣椒(适量)

1/4. 鱼一条,擦干水

2/4. 将鱼煎熟。

3/4. 准备好酸笋、姜葱。

4/4. 锅里放油,放入姜葱爆香,再放入酸笋略超,加糖、酱油、水、料酒,再将煎好的鱼放入汤汁里烧几分钟。 待汤汁超不多煮干时,即可。加点辣椒更开胃。

食材功效信息

酸笋的热量51千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有通肠排便、消食、利隔爽胃等功效;可与苦瓜、莴笋、海参搭配;与红糖、糖浆、羊肉相克,同食可能会引起不适;

草鱼的热量113千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有祛风、益肠明目、抗衰老等功效;可与豆腐、香菇、冬瓜搭配;与西红柿、驴肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 滇味酸笋鱼热量954 千卡
  • 脂肪9.24 克
  • 蛋白质17.89 克
  • 碳水化合物2.92 克
  • 46 毫克
  • 38 毫克
  • 0.8 毫克
  • 312 毫克

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