| 滇味茶树菇煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 310克 | 滇味茶树菇煲热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于有氧操221分钟消耗的热量...280 | |||||
滇味茶树菇煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（适量）、猪肉丝（适量）、香菜（适量）、小米辣（适量）、葱蒜（适量）、酱油（适量）、豆瓣酱（适量）、洋葱丝（适量）
1/4. 茶树菇洗净切段，入开水锅里备用。
2/4. 锅中放少许底油，肉丝煸至出油，下姜蒜丝炒香
3/4. 放入剁碎的郫县豆瓣，老干妈炒出香味，倒入洋葱丝和小米椒翻
4/4. 把茶树菇放进锅里， 4.5分钟的样子。加盐，糖，酱油，鸡精调味后即可。
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、止泻、利尿渗湿等功效；可与老鸭、猪骨、猪腰搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滇味茶树菇煲热量1031 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质37.7 克
- 碳水化合物57.2 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克