| 椰汁黑米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 218克 | 椰汁黑米粥热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于大提琴292分钟消耗的热量...120 | |||||
椰汁黑米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑米（适量）、椰汁（适量）、糖或蜂蜜（适量）、水（少量）
1/1. 淘净黑米，放入电饭锅，加椰汁和少量水，加入糖，转到煮粥键，等着开动吧~
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有增加食欲、温补强壮、预防动脉硬化等功效；可与燕麦、绿豆、粳米搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、益气、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰汁黑米粥热量584 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠62.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾731 毫克