| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1387千卡 | |||
 热量1387千卡，相当于吃东西925分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、玉米（150克）、胡萝卜（100克）、姜片（10克）、盐（1茶匙）
1/3. 排骨洗净，放入沸水中焯烫2分钟后盛出，过冷水洗去浮在肉表皮上的脏物。
2/3. 玉米洗净切段；胡萝卜洗净去皮切滚刀块。
3/3. 排骨、姜片放入汤煲，加满清水，大火煮开，改小火煨煮1小时，下玉米、胡萝卜再煨煮20分钟。喝时加盐调味即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、补钙等功效；可与冬瓜、茄子、紫菜搭配；与杏仁、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、降血压、增加记忆力等功效；可与草莓、酸奶、松子搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、帮助消化等功效；可与香菜、草鱼、鲈鱼搭配；与醋、苹果、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1387 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克