| 照烧三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 200克 | 照烧三文鱼热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于治安106分钟消耗的热量...150 | |||||
照烧三文鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（200克）、酱油（2汤匙）、料酒（4汤匙）、白糖（1汤匙）、木鱼花/海苔碎（随意）
1/3. 三文鱼洗净切片，把酱油、料酒、糖混合成酱汁
2/3. 锅里热油，放入三文鱼，淋上酱汁，盖上锅盖，看鱼变色就关火
3/3. 装盘、撒上木鱼花，搞定。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、增强脑功能、治疗高血压等功效；可与蘑菇、芥末、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧三文鱼热量266 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克