| 云腿菌香炒饵块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饵块 | 克 | 192千卡 | 96千卡 | 2.17克 | 0.25克 |
| 云腿 | 克 | 565千卡 | 565千卡 | 11.4克 | 56.1克 |
| 总量 | 300克 | 云腿菌香炒饵块热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于开货车116分钟消耗的热量...390 | |||||
云腿菌香炒饵块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饵块（200克）、菌子（150克）、云腿（100克）、芝麻（30克）、葱（少许）、水（100克）
1/6. 原料：饵块、云腿、菌子和芝麻炒香研磨半碎。
2/6. 切成大小相仿的条状。
3/6. 炒锅烧热，在锅底用云腿油脂均匀抹一层油。
4/6. 放入切好的原料略煎。
5/6. 到100g的水，加盖煎煮直到水干。
6/6. 饵块表皮略微焦黄撒入研磨半碎的芝麻，翻炒片刻出锅装盘。
食材功效信息
饵块的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
云腿的热量565千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 云腿菌香炒饵块热量757 千卡
- 脂肪56.35 克
- 蛋白质13.57 克
- 碳水化合物25.28 克
- 钠5557.5 毫克
- 钙171 毫克
- 铁41.2 毫克
- 钾330 毫克