| 雪菜豆瓣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆瓣 | 克 | 141千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 雪菜豆瓣汤热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于滑旱冰25分钟消耗的热量...420 | |||||
雪菜豆瓣汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆瓣（适量）、雪菜（适量）、盐（适量）
1/4. 豆瓣洗干净，放锅里加凉水，大火烧开
2/4. 我用的是这种雪菜，因为本身有咸味，豆瓣汤的盐要少放
3/4. 将雪菜加入锅中，放少些盐，大火烧开，转小火
4/4. 试下汤，如果咸淡可以的话，即可出锅。非常清淡，健康的一道家常汤就好了。
食材功效信息
豆瓣的热量178千卡（每100克）；具有补中益气、涩精止带、健脾利湿等功效；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利尿止泻、消肿止痛、消食等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪菜豆瓣汤热量178 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物22.5 克
- 钠9316.2 毫克
- 钙347 毫克
- 铁21.9 毫克
- 钾1141 毫克