| 奶油南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 544克 | 奶油南瓜羹热量/卡路里1512千卡 | |||
 热量1512千卡，相当于吉特巴舞315分钟消耗的热量...288 | |||||
奶油南瓜羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、牛奶（250毫升）、淡奶油（50毫升）、白砂糖（适量）、水（适量）
1/3. 将南瓜洗净切块，上蒸锅，蒸熟
2/3. 将蒸熟的南瓜去皮，放入豆浆机
3/3. 将牛奶、淡奶油、水加入豆浆机中即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、防前列腺等功效；可与糙米、红枣、虾皮搭配；与芹菜、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与果汁、酒、米汤相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、预防便秘等功效；
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营养信息
- 奶油南瓜羹热量1512 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质8.21 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠306 毫克
- 钙291 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾480 毫克