| 姜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 全脂奶 | 克 | 72千卡 | 64千卡 | 3.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 144克 | 姜撞奶热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于上网57分钟消耗的热量...90 | |||||
姜撞奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
姜（适量）、全脂奶（适量）、白糖（随个人口味）
1/4. 一块姜磨碎或打碎放入纱布
2/4. 挤姜汁
3/4. 煮牛奶，加些糖，煮到快开未开时离火，静置三分钟
4/4. 接下来就是撞了，提起奶锅离姜汁的碗一定距离把奶冲进姜汁里，然后千万别搅，放那别动，几分钟后有惊喜哦~
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进食欲、解药毒等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
全脂奶的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 姜撞奶热量86 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物15 克
- 钠54.9 毫克
- 钙137 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾465 毫克