| 简单易学的鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简单易学的鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于练武术8分钟消耗的热量...790 | |||||
简单易学的鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、香油（适量）、盐（少许）
1/4. 鸡蛋磕入碗中打散
2/4. 加入等量鸡蛋液的温开水，再加入少许盐搅匀
3/4. 锅中烧水，水开后放入鸡蛋液，蒸6-7分钟
4/4. 出锅后滴几滴香油即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、防细菌感染等功效；可与玉米、百合、辣椒搭配；与柿子、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易学的鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克