| 香菇烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇烧豆腐热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于打理草坪6分钟消耗的热量...330 | |||||
香菇烧豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
嫩豆付（1块）、香菇（5朵）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、色拉油（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/8. 豆付块成小块
2/8. 把水烧开，把豆付放水里悼下，捞出备用
3/8. 把香茹洗净
4/8. 香茹切片，备用
5/8. 锅里倒少许油，放大蒜，香菇翻炒
6/8. 待香菇翻炒出水，加入豆付，调入料酒，海鲜酱油，少许油翻炒一下，加入少许水，盖上锅盖大火烧开，转小火烧到入味
7/8. 加入葱花，加少些味精，便可起锅
8/8. 如果够入味的话，不用加味精，味道也够浓郁的。还比较健康！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、延缓衰老等功效；可与豇豆、胡萝卜、鸡腿搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇烧豆腐热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克