| 红红红十全大补汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 258克 | 红红红十全大补汤热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于太极拳154分钟消耗的热量...240 | |||||
红红红十全大补汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、百合（适量）、银耳（适量）、枸杞（适量）、红糖（方糖也可以）（适量）、其他还可以加桂圆干、莲子，但是我自己不爱吃它们所以从来不加。（适量）
1/3. 把银耳泡好撕成片片，然后把所有的材料放进电饭煲里煮就可以了。。。。。。
2/3. 关于糖：如果怕胖的姑娘们可以不放糖，加方糖煮出来的很甜很好吃，加红糖煮出来的不太甜但是会比较补，看个人口味咯~
3/3. 辛苦的亲们加油噢！你们都不是一个人在战斗！！！(￣^￣)ゞ
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、缓和药性、预防骨质疏松等功效；可与薏仁、南瓜、鲤鱼搭配；与虾、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、美容、宁心安神等功效；可与竹荪、莲藕、莲子搭配；与羊骨、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、补肾、嫩肤等功效；可与黑木耳、苹果、猪肝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、润肺、抗脂肪肝等功效；可与大闸蟹、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红红红十全大补汤热量617 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物238 克
- 钠347.1 毫克
- 钙171 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾3056 毫克