| 小南瓜蛊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 小南瓜蛊热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于高尔夫球12分钟消耗的热量...300 | |||||
小南瓜蛊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）
1/7. 选好老南瓜
2/7. 去皮切块蒸熟，冷却加糯米面和适量的白糖后和成光滑面团
3/7. 切团
4/7. 揉成差不多大小的团
5/7. 接着用牙签压出脉路，点上葡萄干也可以枸杞
6/7. 上锅蒸20分钟，诱人的美食就显示在你眼前
7/7. 也可以直接做成团子煎着特别香
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、消炎止痛等功效；可与鲈鱼、枣（鲜）、排骨搭配；与上海青、油菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小南瓜蛊热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克