| 酱油肉炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 肥肉 | 克 | 867千卡 | 507千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 429克 | 酱油肉炒包菜热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于钓鱼308分钟消耗的热量...180 | |||||
酱油肉炒包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、酱油肉（适量）、肥肉（一小块）、盐（适量）
1/4. 手撕适量包菜，清水多浸会，去农药
2/4. 皮肉炒出油，下包心菜，爆炒会，再倒入酱油肉(我的酱油肉是有点汤的，昨天蒸的时候加了汤进去)
3/4. 加盐，烧一会，不要加盖子，加了口感，色泽会不太好
4/4. 出锅啦
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与西红柿、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴润燥等功效；可与牡蛎、圆白菜、白萝卜搭配；与驴肉、荞麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油肉炒包菜热量924 千卡
- 脂肪54.94 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠108.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾315 毫克