排骨板栗煲鸡的热量和减肥功效

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排骨板栗煲鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
排骨	克	1254千卡	264千卡	18.3克	20.4克
板栗	克	753千卡	212千卡	4.8克	1.5克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
总量	1428克	排骨板栗煲鸡热量/卡路里2612千卡
热量2612千卡，相当于赛艇218分钟消耗的热量...720

排骨板栗煲鸡的做法共1个步骤

鸡肉（适量）、排骨（适量）、板栗（适量）、香菇（适量）、红萝卜（适量）、姜2片（适量）

1/1. 水开后放入鸡肉和排骨姜慢炖，这个步骤一定要炖久，放入香菇红萝卜，要出锅前十五分钟放入板栗即可（炖久会散）西兰花放入片刻即可关火。记得放盐~ 本人觉得低汤的肉煲的够入味下什么都好吃，也可以下甜玉米、马蹄、嫌板栗麻烦的也可以不下。（板栗内薄膜很难撕，过下热开水就不会了）很容易吧|~

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、温中益气、益气等功效；可与板栗、豇豆、松子搭配；与北极虾、鲤鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、补钙等功效；可与洋葱、红薯、大蒜搭配；与菊花、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、益气健脾、滋补等功效；可与无花果、红枣、鸡胸肉搭配；与牛里脊、羊肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、防治肿瘤、降血脂等功效；可与草鱼、冬瓜、花菜搭配；与河蟹、北极虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、帮助消化等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；