| 超简单的盐焗虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 超简单的盐焗虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于固定脚踏车45分钟消耗的热量...420 | |||||
超简单的盐焗虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、粗盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 将虾洗净，用纸巾吸干水分待用
2/6. 用铸铁锅喽
3/6. 在锅底铺一层粗盐，只要将祸底覆盖1毫米厚即可,开中火将其预热6~7分钟。（锅放盐之前一定不能有水哦！！！）
4/6. 打开加热后的锅盖，将吸干水分的虾整齐地排放在粗盐上，并撒上少许葱、姜，盖上锅盖，调小火，约5分钟后，可听见锅内有噼里啪啦的响声时，即关火出锅。
5/6. 出锅前用筷子拌一拌
6/6. 好啦~完成
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、强精、补阴壮阳等功效；可与香菜、辣椒、丝瓜搭配；与荷兰豆、木瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的盐焗虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克