| 鱼子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鱼子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于雪鞋行走12分钟消耗的热量...480 | |||||
鱼子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2-3）、青红辣椒（各一个）、料酒（2勺）、白糖（适量）、盐（适量）
1/5. 将鱼子煮至半熟
2/5. 将青红辣椒切丁
3/5. 将鸡蛋鱼子辣椒丁混合，放入两勺料酒，糖，盐，鸡精，搅拌均匀
4/5. 放入多于日常炒菜的油，中火翻炒鱼子鸡蛋
5/5. 根据自己口味，选择或嫩或老，关火。呵呵找不到单独的照片了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与干贝、荠菜、生菜搭配；与地瓜、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克