| 玉米炒肉—云南金三剁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 玉米炒肉—云南金三剁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于美容188分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米炒肉—云南金三剁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、肉丁（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 把玉米粒洗净
2/3. 瘦肉切成小丁
3/3. 热油锅，先爆炒瘦肉丁，接着放入玉米粒同炒，差不多熟的时候放盐调味，再炒均匀就可以起锅了
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、防治肝病、健脑等功效；可与鸽肉、芥蓝、松子搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炒肉—云南金三剁热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克