| 云南小米辣玉米炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 483克 | 云南小米辣玉米炒肉热量/卡路里1503千卡 | |||
 热量1503千卡，相当于乐队演奏376分钟消耗的热量...240 | |||||
云南小米辣玉米炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、小米辣（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、食用油（适量）
1/3. 把玉米粒洗净
2/3. 瘦肉切成小丁
3/3. 热油锅，先爆炒瘦肉丁，接着放入玉米粒同炒，差不多熟的时候放盐调味，再炒均匀就可以起锅了
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、健脑、抗癌等功效；可与花菜、芥蓝、小麦搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 云南小米辣玉米炒肉热量1503 千卡
- 脂肪43.6 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物133 克
- 钠62.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1485 毫克