| 云南小毛豆煮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 437克 | 云南小毛豆煮花生热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡，相当于誊写554分钟消耗的热量...138 | |||||
云南小毛豆煮花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、花生（适量）、酱油（适量）、辣椒（适量）、八角（适量）、草果（适量）、香叶（适量）
1/5. 毛豆两角剪了洗净。
2/5. 花生洗净。
3/5. 准备葱、八角、草果、姜、香叶、云南干辣椒
4/5. 把准备的辅料放入锅中。
5/5. 最后放入云南小毛豆大约煮10分钟，然后再放入花生，大约5分钟。毛豆煮好一定要用冷水泡一泡，否则就变黄了。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、健脾宽中、润燥消水等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与桂鱼、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、润肺化痰、润肺止咳等功效；可与红枣、菠菜、枣搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 云南小毛豆煮花生热量1275 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物34.3 克
- 钠682.9 毫克
- 钙189 毫克
- 铁5.76 毫克
- 钾1136 毫克