| 云南凉米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 总量 | 484克 | 云南凉米线热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡，相当于循环训练173分钟消耗的热量...480 | |||||
云南凉米线的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米线（适量）、肉酱（适量）、花生米（适量）、黑芝麻（适量）、胡萝卜（适量）、韭菜（适量）、香菜（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）、剁腌菜（适量）、香椿水（适量）
1/2. 取新鲜米线，下水抄一会儿。
2/2. 拌入芝麻酱、芝麻泥、香椿水、盐水、蒜汁、辣椒油、特制的酸汤等，再放韭菜、香菜、剁腌菜等，即可食用。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、明目、补血等功效；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 云南凉米线热量1384 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物24.199999 克
- 钠886.3 毫克
- 钙206 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾214 毫克