| 宝贝咖喱虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 737克 | 宝贝咖喱虾热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于背包旅行82分钟消耗的热量...420 | |||||
宝贝咖喱虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（若干）、土豆（一个）、胡萝卜（一个）、百梦多咖喱块（3小块（一共6块一包）、洋葱（半个）
1/5. 首先，处理虾。剪须，去肺，开背，挑肠。放少许料酒，胡椒粉，盐腌一会。胡萝卜，洋葱，土豆切丁。
2/5. 锅内稍多放点油，将虾煎透，捞出。用锅里剩下的油将洋葱，土豆和胡萝卜煸香。洋葱先下煸透，这样才有甜味。
3/5. 之后放入水，煮5到10分钟。（按个人口感决定煮的时间）土豆和胡萝卜酥了之后，将虾倒入。
4/5. 熄火，放入3块咖喱块。将咖喱块搅拌，溶解。
5/5. 开小火，搅拌。让食材充分入味。完成！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、提高性功能、预防高血压等功效；可与燕麦、豆苗、辣椒搭配；与木瓜、樱桃番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、美容等功效；可与牛肉、豇豆、醋搭配；与圣女果、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、增强免疫力等功效；可与西兰花、比目鱼、卷心菜搭配；与茼蒿、樱桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝贝咖喱虾热量576 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠167.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾557 毫克