| 紫薯团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯团子热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于骑马20分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯团子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4个）、豆沙（20克）
1/5. 紫薯四个，洗净削皮切成块，放蒸锅蒸15分钟。
2/5. 把蒸好的紫薯放碗中用勺子压成泥。
3/5. 取保鲜膜一张，挖一大勺紫薯泥放在膜中间，大概1厘米厚。
4/5. 豆沙馅放在紫薯泥上，大概是紫薯泥的1/4大小。
5/5. 用保鲜膜把紫薯包起成圆球状，揉成圆团捏紧，然后去掉保鲜膜就OK了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、增强免疫力、防癌等功效；可与牛奶、糙米、猪排搭配；与仔鸡、海蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯团子热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克