| 黄金豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 黄金豆腐热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于排球56分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、番茄（200克）、盐（少许）、味精（适量）、酱油（适量）
1/1. 先把豆腐切成颗粒状 大小自己安排 把豆腐放置高油里炸至金黄，番茄切成颗粒状
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、补中益气、降血脂等功效；可与海虾、武昌鱼、鳗鱼搭配；与竹笋、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、促消化、降血压等功效；可与三文鱼、蜂蜜、黄鱼搭配；与红薯、青鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金豆腐热量445 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠12.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾288 毫克