| 土豆烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 693克 | 土豆烧肉热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于坐飞机944分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆烧肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、培根（适量）、青瓜（适量）、火腿（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、老干妈（鸡肉味）（适量）、陈醋（适量）
1/6. 电饭锅烧水
2/6. 土豆洗净，切块；火腿，培根，青瓜切丁
3/6. 水烧开之后下土豆清水炖10分钟左右，再下青瓜丁，炖
4/6. 下花生油，下盐，熟了后捞起。
5/6. 火腿培根下水煮熟
6/6. 调料（陈醋、老干妈） 所有东西拌一起。OK~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、益气、和胃等功效；可与黄瓜、豆角、肥牛搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与紫菜、白菜、冬瓜搭配；与鲫鱼、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧肉热量944 千卡
- 脂肪42.27 克
- 蛋白质54.32 克
- 碳水化合物28.65 克
- 钠3015.7 毫克
- 钙45 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾1258 毫克