| 黑椒煎杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 黑椒煎杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于滑旱冰10分钟消耗的热量...420 | |||||
黑椒煎杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、色拉油适量（有黄油用黄油更香）（适量）、黑椒粒（适量）、盐（适量）
1/5. 杏鲍菇冲洗干净后用厨房纸擦干水分，切片；
2/5. 平底锅倒入少许色拉油烧热（有黄油用黄油更香），把杏鲍菇排进平底锅中，中小火煎；
3/5. 撒少许盐，盐不要多放，太咸的话会掩盖杏鲍菇本身的鲜甜味；
4/5. 撒上少许黑椒碎；翻面后同样撒少许盐和黑椒碎，两面煎至边缘微黄即可。
5/5. 装碟后再在上面撒上一点黑椒碎，趁热开吃：
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
