| 当归红枣羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 500克 | 当归红枣羊肉汤热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于看电影1015分钟消耗的热量...60 | |||||
当归红枣羊肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊排（500克）、姜（小片）、红枣（20颗）、桂圆肉（10克）、当归（20克）、枸杞（10克）
1/6. 把所有材料准备好。
2/6. 羊排洗干净，切成块。
3/6. 放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
4/6. 取出备用。
5/6. 姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
6/6. 把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有保护胃壁、养颜护肤、益肝等功效；可与豆腐、生姜、辣椒搭配；与菖蒲、赤小豆、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当归红枣羊肉汤热量1015 千卡
- 脂肪10.16 克
- 蛋白质24.42 克
- 碳水化合物0 克
- 钠48 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾146 毫克
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