| 流光溢彩的韩国七色汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红豆馅 | 克 | 720千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 800克 | 流光溢彩的韩国七色汤圆热量/卡路里2495千卡 | |||
 热量2495千卡，相当于编织713分钟消耗的热量...210 | |||||
流光溢彩的韩国七色汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、红豆馅（300克）、大枣（60克）、黄豆（80克）、绿豆（60克）、肉桂粉（3汤匙）、黑芝麻（60克）、白芝麻（60克）、抹茶粉（3汤匙）、热开水（适量）
1/3. 糯米浸泡4小时以上；
2、将黄豆、绿豆、白芝麻、黑芝麻分别在锅中焙熟；
3、将糯米、黄豆、绿豆、白芝麻、黑芝麻用料理机磨成粉；
2/3. 将糯米粉用热开水烫成面团；
5、分成均等的剂子；
6、将每个剂子包上红豆馅；
7、团成汤圆，锅中烧水；
3/3. 将大枣洗净，去核，切成丝；
9、将汤圆放入开水锅中煮熟。
10、捞出后放入凉水中过一下。
11、将汤圆放入豆粉中、芝麻粉、大枣丝等滚一下。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止渴、补中益气等功效；可与桂花、枣、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有健美减肥、解酒、降血糖等功效；可与糯米、鸭肉、粳米搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 流光溢彩的韩国七色汤圆热量2495 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物128.2 克
- 钠10.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾76 毫克