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食物热量与做法

云南豆花米线

云南豆花米线的热量和减肥功效

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云南豆花米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米线	克	923千卡	355千卡	7.4克	3克
豆花	克	375千卡	74千卡	3.4克	2.09克
总量	767克	云南豆花米线热量/卡路里1298千卡
热量1298千卡，相当于吹小号519分钟消耗的热量...150

云南豆花米线的做法共3个步骤

食材主料/辅料

米线（适量）、豆花（适量）、花生（适量）、胡萝卜（适量）、肉末（适量）、韭菜（适量）

1/3. 烧一大锅开水，把干米粉放进去煮15分钟，时不时搅拌以防粘底，煮好后用冷水冲，然后用冷水浸泡着。

2/3. 趁煮米线的时间准备其他配料。豆腐花用水稍煮。

3/3. 吃的时候把米线捞出滴干水，放上煮好的豆腐花，撒上喜欢的作料和香菜，淋上蒜香辣椒油，撒上芝麻、花生米。搅拌均匀边可。

食材功效信息

米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、健脾、补血等功效；

豆花的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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营养信息

云南豆花米线热量1298 千卡
脂肪5.09 克
蛋白质10.8 克
碳水化合物39.9 克
钠16.3 毫克
钙6 毫克
铁3.2 毫克
钾14 毫克

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