| 香橙鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 699克 | 香橙鸡翅热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于上下蹲229分钟消耗的热量...240 | |||||
香橙鸡翅的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（400克）、橙子（2个）、生抽（1大匙）、蜂蜜（1大匙）、白醋（1大匙）、清水（一碗）
1/13. 将橙子洗净，有盐在橙子皮表面搓一下。
2/13. 将橙子皮削下来，去除白膜。
3/13. 将橙子皮切成丝。
4/13. 将橙肉切成小块备用。
5/13. 将鸡翅洗净，焯水后备用。
6/13. 热炒锅，倒入适量的油，将橙皮丝倒入翻炒。
7/13. 放入焯过水的鸡翅翻炒。
8/13. 加入生抽，略炒一下。
9/13. 加入水、醋和蜂蜜。
10/13. 转中火焖。
11/13. 焖至汤汁快收干。
12/13. 倒入橙子果肉。
13/13. 略炒即可出锅。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、开胃下气、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙鸡翅热量917 千卡
- 脂肪11.92 克
- 蛋白质18.34 克
- 碳水化合物16.35 克
- 钠52.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾386 毫克