| 云南砂锅煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 虾丸 | 克 | 167千卡 | 94千卡 | 9.43克 | 3.57克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 593克 | 云南砂锅煲热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于木管乐器473分钟消耗的热量...120 | |||||
云南砂锅煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、鱼丸（适量）、虾丸（适量）、竹轮（适量）、午餐肉（适量）、白菜（适量）、油麦菜（适量）
1/3. 粉丝泡水
2/3. 砂锅水开后，先放鱼丸、虾丸、竹轮、午餐肉
3/3. 然后放入白菜、油麦菜
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、止嗽下气、滋补健胃等功效；
虾丸的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高性功能、通乳、促进消化等功效；
竹轮的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 云南砂锅煲热量946 千卡
- 脂肪30.6 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物109.09 克
- 钠1515.2 毫克
- 钙111 毫克
- 铁9.68 毫克
- 钾255 毫克