| 百合虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 百合虾仁热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于灭火1分钟消耗的热量...720 | |||||
百合虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
兰州新鲜百合（2只）、新鲜虾仁（2两）、黑木耳（适量）、蚝油（半调羹）、生抽（一点点）、白胡椒（一点点）、大蒜末、姜末（适量）、小葱（适量）、盐（适量）
1/2. 把虾仁在开水里过一下，过一下凉水，而后用蚝油、生抽、料酒、白胡椒腌制10分钟左右。
2/2. 锅内加油少许，加入蒜、姜末炒香，倒入白合及黑木耳炒到快熟时倒入虾仁快速翻炒，放少许盐，倒入少许水淀粉，撒入葱花，翻几下即可出锅。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、养血驻颜、清肠胃等功效；可与枣（鲜）、鲫鱼、芦荟搭配；与马肉、麦冬、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合虾仁热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克