| 龙眼杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 总量 | 307克 | 龙眼杏鲍菇热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于风帆冲浪运动105分钟消耗的热量...180 | |||||
龙眼杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、咸蛋黄（适量）、甜辣鸡酱（适量）、蒜末（适量）、红小米辣末（适量）、大香菜末（适量）
1/3. 将杏鲍菇钻眼填入咸鸭黄
2/3. 将填好蛋黄的杏鲍菇下油锅炸制
3/3. 将炸好的杏鲍菇放入特制的卤水里煮制20分钟后切片装盘即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 龙眼杏鲍菇热量316 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠3780 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾117 毫克