| 炸藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 682克 | 炸藕盒热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于跳板跳水248分钟消耗的热量...180 | |||||
炸藕盒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肉馅（200克）、藕（一根）、香葱（两根）、胡萝卜（半根）
1/1. 香葱胡萝卜切末与肉馅拌匀，放入盐和13香，莲藕切片，夹入馅料，外面裹层生粉，再打个鸡蛋沾上蛋液入锅炸，如不想太油腻，也可以改用煎锅煎
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、生津液等功效；可与韭菜、扁豆、藕搭配；与牛里脊、龟、牛排相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止泻、益胃健脾等功效；可与猪小排、猪肉、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、解表、预防感冒等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与莴笋、西瓜、草鱼搭配；与山楂干、苹果、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸藕盒热量744 千卡
- 脂肪15.92 克
- 蛋白质24.39 克
- 碳水化合物29.549999 克
- 钠104.2 毫克
- 钙142 毫克
- 铁3.89 毫克
- 钾858 毫克