| 剩下的饺子馅不用愁-包菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 488克 | 剩下的饺子馅不用愁-包菜饺子热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于刮胡子290分钟消耗的热量...120 | |||||
剩下的饺子馅不用愁-包菜饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、包菜（适量）、酸菜（1/3包）、冬菇（适量）、红萝卜（适量）、指天椒（1个）
1/8. 包菜灼一下
2/8. 包饺子了
3/8. 把两边收起来，为了蒸或煎时汁不往外流
4/8. 我在包好的中间对半斜切开，老公说建议下次不用切
5/8. 下锅蒸，另备辅料，各切小
6/8. 辅料稍炒下加水烧开调味，后加点生粉水，倒入蒸好的饺子里
7/8. 还行吧
8/8. 饺子另一吃法就是这么简单
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、润肌肤等功效；可与丝瓜、魔芋、蕨菜搭配；与基围虾、牛里脊、红豆相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、抗衰老等功效；可与西红柿、辣椒、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩下的饺子馅不用愁-包菜饺子热量579 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质19.72 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠84.2 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾443 毫克