| 西兰花炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 西兰花炒虾仁热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于平底雪橇43分钟消耗的热量...420 | |||||
西兰花炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西兰花（250克）、鲜虾（250克）、六月鲜特级酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、白胡椒（适量）、淀粉（适量）
1/3. 西兰花去根掰成小朵，用加入少许盐和油的开水焯烫一下。
2/3. 买来的鲜虾剥壳后，加入少许料酒、盐和淀粉腌制
3/3. 姜丝炝锅后，放入腌制的虾仁炒至变色后，将西兰花倒入锅中，加入少量六月鲜特级酱油，白胡椒粉和盐糖后翻炒出锅。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、清热解渴等功效；可与虾、墨鱼、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、增强性欲、提高性欲等功效；可与燕麦、韭菜花、韭菜搭配；与葡萄、樱桃番茄、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西兰花炒虾仁热量303 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物8.43 克
- 钠188.2 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾443 毫克