| 水晶玫瑰布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玫瑰花 | 克 | 64千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 琼脂 | 克 | 12千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 24克 | 水晶玫瑰布丁热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于郑多燕减肥操13分钟消耗的热量...360 | |||||
水晶玫瑰布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玫瑰花（20克）、琼脂（4克）、玫瑰酱（2茶匙）
1/5. 玫瑰花冲入800ml开水，泡玫瑰茶汤待用
2/5. 琼脂剪小段，用冷水浸泡至软，泡软的琼脂放入锅中
3/5. 加入泡好的玫瑰茶汤、适量玫瑰酱
4/5. 小火加热，一直搅拌至琼脂完全融化
5/5. 温度稍降之后，将溶液倒入布丁模具，送入冰箱冷藏定型
食材功效信息
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有收敛、和血调经、理气等功效；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血、清肺化痰、止血等功效；
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营养信息
- 水晶玫瑰布丁热量76 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物140 克
- 钠3.3 毫克
- 钙100 毫克
- 铁7 毫克
- 钾11 毫克