| 傣味番茄酸香虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 677克 | 傣味番茄酸香虾热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于下坡滑雪86分钟消耗的热量...300 | |||||
傣味番茄酸香虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青虾（适量）、番茄（适量）、香草（适量）、饵块（适量）、甘蓝菜（适量）、胡萝卜（适量）、沙律酱（适量）、酸笋（适量）
1/5. 青虾开背去皮洗净，横切成两片装，焯水备用
2/5. 番茄切丁，酸笋切末
3/5. 甘蓝菜和胡萝卜切丝，加沙拉酱搅拌备用。
4/5. 热锅放油，炒制番茄丁和酸笋末，加盐和焯虾水调味。最后放入焯好的虾。
5/5. 饵块切成薄片，放煎锅中煎成单面金黄色，将炒好的虾分装在饵块上，装盘配蔬菜沙拉。
食材功效信息
青虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、通乳汁、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、西兰花、枸杞搭配；与山药、红枣、葡萄相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、治疗高血压、护肤等功效；可与卷心菜、菜花、三文鱼搭配；与皮皮虾、桂鱼 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 傣味番茄酸香虾热量431 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠170.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾378 毫克