| 云南火腿炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 云南火腿炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于迪斯科22分钟消耗的热量...270 | |||||
云南火腿炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
云南火腿（适量）、鸡蛋（适量）、青椒（适量）、糟辣椒（适量）
1/3. 火腿切丁
2/3. 热锅下一点点油，先下火腿翻一会
3/3. 最后下米饭炒匀，加盖闷一会儿，让火腿的香味混到米饭里就可以了，然后放点酱油。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与茼蒿、银鱼、生菜搭配；与豆奶、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云南火腿炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克