| 云南松茸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 309克 | 云南松茸汤热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于跳台滑雪11分钟消耗的热量...420 | |||||
云南松茸汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
松茸（适量）、香菇（适量）、豌豆尖（适量）、海带丝（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. (1)鲜松茸2-3个，水3杯。
2/4. (2)海带放水里(3杯)煮成海带汤。
3/4. (3)松茸用吸油纸擦净，尾部的根用刀削掉，再切成薄厚合适的片(不要用水洗，会失去松茸的香味)。
4/4. (4)把米和海带汁，及料酒、盐和酱油一起倒入电饭锅。松茸和切成细条的豆腐皮摆在最上面。
食材功效信息
松茸的热量23千卡（每100克）；具有健胃、提高免疫力、降血压等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、预防贫血等功效；可与茡荠、冬瓜、牛肉搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云南松茸汤热量75 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠3.4 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾430 毫克