| 滇味云腿虾仁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 云腿 | 克 | 627千卡 | 565千卡 | 11.4克 | 56.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 536克 | 滇味云腿虾仁炒饭热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于棒球200分钟消耗的热量...300 | |||||
滇味云腿虾仁炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
云腿（适量）、虾仁（适量）、米饭（适量）、青豆（适量）、葱（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、辣沾水（适量）
1/4. 鸡蛋滑炒备用
2/4. 云腿切丁，虾仁焯水备用
3/4. 热锅放油，放入葱，青豆，云腿丁爆炒
4/4. 炒熟的鸡蛋切碎放入锅中，倒入米饭，虾仁。放盐出锅
食材功效信息
云腿的热量565千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、催乳、防心肌梗死等功效；可与海马、紫菜、荷兰豆搭配；与橙子、南瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滇味云腿虾仁炒饭热量1000 千卡
- 脂肪57.1 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物29.7 克
- 钠5619.5 毫克
- 钙178 毫克
- 铁42.5 毫克
- 钾360 毫克