| 宫保坚果鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 700克 | 宫保坚果鸡块热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡，相当于擦玻璃508分钟消耗的热量...180 | |||||
宫保坚果鸡块的做法共12个步骤
食材主料/辅料
琵琶腿（2只）、腰果（适量）、宫保鸡丁调料（半袋）、红黄彩椒（适量）、葱（适量）、辣椒粉（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/12. 准备所需材料。
2/12. 彩椒可选红黄两色会更亮丽。
3/12. 鸡腿洗净后去骨。
4/12. 将鸡腿切丁，加少许料酒静置10分钟。
5/12. 彩椒切丁，葱切段，姜切片。
6/12. 味好美宫保鸡丁调料用水调匀备用。
7/12. 姜片炝锅，倒入鸡丁迅速翻炒。
8/12. 加入葱段。
9/12. 倒入宫保鸡丁调料汁。
10/12. 待汤汁沸腾后，加入腰果。
11/12. 加入彩椒。
12/12. 翻炒均匀即可。
食材功效信息
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有活血通络、益气、补精等功效；可与豇豆、冬瓜、松子搭配；与大蒜、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肤美容、消除疲劳、催乳等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宫保坚果鸡块热量1524 千卡
- 脂肪53.45 克
- 蛋白质36.72 克
- 碳水化合物31.59 克
- 钠91 毫克
- 钙50 毫克
- 铁7.58 毫克
- 钾1000 毫克