| 香蕉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 344克 | 香蕉粥热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于板球162分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、香蕉（适量）、白糖（适量）
1/3. 大米淘洗干净，入锅加入足量水，烧开撇去浮沫，转小火熬煮
2/3. 香蕉去皮，切片，倒入粥锅中同煮，期间要用勺子时时搅拌
3/3. 煮至大米开花，汁水粘稠即可。可放少量白糖调味
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与胡萝卜、紫米、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、预防高血压、便血等功效；可与牛奶、川贝母、国光苹果搭配；与香芋、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉粥热量811 千卡
- 脂肪5.23 克
- 蛋白质8.19 克
- 碳水化合物100.54 克
- 钠7 毫克
- 钙855 毫克
- 铁47.76 毫克
- 钾743 毫克