| 无敌重口味懒人饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 无敌重口味懒人饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于粉刷96分钟消耗的热量...180 | |||||
无敌重口味懒人饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（随便）、白开水（半勺）、鸡蛋（一个）、老干妈（两勺）、盐，胡椒粉（半勺）
1/4. 米饭加上水，老干妈。
2/4. 鸡蛋加入盐，胡椒粉。搅拌均匀。
3/4. 鸡蛋均匀浇在米饭上。
4/4. 放入微波炉两分钟【好了就搅拌均匀】
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无敌重口味懒人饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克