| 桂花蜜枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 桂花蜜枣热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于铺床194分钟消耗的热量...120 | |||||
桂花蜜枣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（10颗）、糖桂花（30克）
1/5. 大红枣洗净，用温水浸泡20分钟；
2/5. 浸泡后的大红枣捞出，放入微波可用容器中，加入适量清水（至红枣1/3处）；
3/5. 盖上容器的盖子，放入微波炉，400W微波火力加热10分钟；
4/5. 取出逐个翻面，400W微波火力继续加热5分钟；
5/5. 淋入适量糖桂花，400W微波火力最后加热5分钟即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、预防高血压、保护肝脏等功效；可与薏仁、白菜、小麦搭配；与鱼肉、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花蜜枣热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克