马苏里拉奶酪培根焗土豆泥的热量和减肥功效

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马苏里拉奶酪培根焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	541克	马苏里拉奶酪培根焗土豆泥热量/卡路里882千卡
热量882千卡，相当于水球88分钟消耗的热量...600

马苏里拉奶酪培根焗土豆泥的做法共1个步骤

土豆（1个）、马苏里拉奶酪片（3片）、牛奶（250毫升）、培根（3片）、黑胡椒（适量）、盐（适量）

1/1. 土豆去皮切小块备用，水沸腾后加入土豆和盐，煮大概15分钟，用筷子可以轻松扎透土豆即可，出锅后用勺子趁热将土豆碾成泥，加入牛奶，培根切成小块加入其中，加入黑胡椒，搅拌之后倒入烤栏，在土豆泥上面铺上马苏里拉奶酪，烤箱200度预热5分钟，200度烘焙15分钟即可享用美味！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容护肤、抗衰老等功效；可与豆角、牛里脊、醋搭配；与柿子、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与橙子、红糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、解毒、解油腻等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；