| 雪梨炒鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 80千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 451克 | 雪梨炒鸡片热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于汽车打蜡75分钟消耗的热量...270 | |||||
雪梨炒鸡片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（100克）、雪梨（1个）、葱（适量）、枸杞（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/7. 把鸡胸肉切片稍微厚点，因为切薄了肉就看不见了
2/7. 把切好的鸡片放入水淀粉中，倒点料酒 盐 腌几分钟.
3/7. 切好葱姜备用
4/7. 把梨切成片，薄厚自选备用（不去皮比较好哦）
5/7. 倒油加热葱姜爆香，放入鸡片，炒到变色，加盐炒几下
6/7. 放入梨片，快速翻炒，要是不喜欢脆的就多炒几下，怕维生素丢失呢
7/7. 放入水淀粉翻炒下，感觉稠稠的就行，放入枸杞。就好啦
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、化痰、退热等功效；可与芝麻、核桃、蜂蜜搭配；与柿子、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨炒鸡片热量336 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物22.45 克
- 钠1041.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾361 毫克