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西红柿烧豆腐

西红柿烧豆腐的热量和减肥功效

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西红柿烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
肉末600千卡395千卡14.6克30.8克
总量711西红柿烧豆腐热量/卡路里882千卡
有氧操 热量882千卡,相当于有氧操189分钟消耗的热量...280

西红柿烧豆腐的做法共4个步骤

食材主料/辅料

豆腐(1块)、西红柿(1个)、肉末(适量)、葱(适量)、味精(适量)、盐(适量)、姜(适量)
西红柿烧豆腐的做法图解1

1/4. 葱姜、肉末、豆腐、西红柿切好备着

西红柿烧豆腐的做法图解2

2/4. 注入少量油即可,葱姜爆锅,有香味了下肉末,下西红柿,西红柿炒软出汤

西红柿烧豆腐的做法图解3

3/4. 加入豆腐,加半碗多水,水开后入盐、味精,轻轻翻炒。此时,汤少了,可出锅。再加水炖一会也可

西红柿烧豆腐的做法图解4

4/4. 出锅

食材功效信息

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、利小便、降血压等功效;可与芦笋、草菇、鲤鱼搭配;与蜂蜜、竹笋、木耳菜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、清热生津、养阴凉血等功效;可与西葫芦、西兰花、圆白菜搭配;与海蟹、青鱼、冰棍相克,同食可能会引起不适;

肉末的热量395千卡(每100克);具有解热毒、润肌肤、止消渴等功效;可与圆茄子、芸豆、苋菜搭配;与荞麦、鸭梨、雪梨相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿烧豆腐热量882 千卡
  • 脂肪34.7 克
  • 蛋白质23.4 克
  • 碳水化合物7.9 克
  • 69.7 毫克
  • 184.7 毫克
  • 4.7 毫克
  • 487 毫克

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