| 鲜鱿煮萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 鲜鱿煮萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于健美操8分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜鱿煮萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿（适量）、萝卜（适量）、酱油（适量）、酒（适量）
1/3. 萝卜加少量水煮，水开后煮10分钟，取出萝卜
2/3. 取出萝卜剩下的水烧开加入酱油，酒，糖，再放下鱿鱿鱼煮变色，取出鱿鱼，
3/3. 把萝卜再放入汤汁里煮致萝卜软再放入鱿鱼稍煮一下下，试味即可
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清热懈毒、促消化等功效；可与火腿、羊排、肥牛搭配；与人参、枣、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜鱿煮萝卜热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克